こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ブラジルNo2 焙煎度 ：ミディアム（焙煎当日） 温度 ：約95度 豆の量 ：34g（生豆時40g） 挽き方 ：極粗挽き(9) 抽出方法：一つ穴式ペーパーフィルター…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腹筋：10×5set スクワット：10×5set 計測 体重：72.5g ウエスト：85cm 以下雑記 朝も夜もムシの鳴き声が聞こえてきます。 高い湿度と低い気温でなんだか中途半端な気候に…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ロクメイブレンド 温度 ：約100度 豆の量 ：43g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：金属フィルター（蒸らし1分） 味評価 苦味：★★★☆☆ 酸味：★★★☆☆ 甘さ：☆☆☆…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×5set つま先立ち：50×3set 計測 体重：72.5g ウエスト：86cm 以下雑記 まだギリギリ8月なのに随分と涼しくなってきたと感じます。 ふと残暑って何時から何時ま…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：モカ・マタリ、ブラジルNo.2(3:1) 焙煎度 ：ミディアム（焙煎当日） 温度 ：約85度 豆の量 ：13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） …

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×5set つま先立ち：50×3set 計測 体重：72.5g ウエスト：85.5cm 以下雑記 小学生低学年くらいの頃に、 一回だけサーカス見に行ったのをふと思い出しました。 も…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：エメラルドマウンテン 焙煎度 ：イタリアン（焙煎当日） 温度 ：約80度 豆の量 ：13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×5 計測 体重：73.55kg ウエスト：87.5cm 以下雑記 先日の土曜日にサイクリングに行った時は、まだ暑かったです。 昨日あたりから急に涼しくなってきたように感…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：エチオピア グジ ナチュラル 温度 ：約80度 豆の量 ：13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★☆☆☆☆ 酸味：★★★☆☆ 甘さ：…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 コーヒー豆の成長記録です。 なんか成長が止まってる感じです。 今回はここまでです。 では皆さん楽しいコーヒーライフをノシ 送料無料／コーヒーお試しセット本当に美味しいコーヒーをお…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 特になし 計測 体重：73.45kg ウエスト：87.5cm 以下雑記 本日はあんまり動く気になれず、 e-book japanで漫画買って読んでました。 ”あまんちゅ！”をまとめ買いして読み…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 サイクリング：約２時間 計測 体重：72.7kg ウエスト：85.5cm 以下雑記 天気がよかったので、 午前中2時間ほど自転車で出かけてました。 午後から献血にいってきたのです…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ブラジルNo2 焙煎度 ：イタリアン（焙煎3日目） 温度 ：約80度 豆の量 ：13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★★★★☆ …

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×4set 腹筋：25×4 計測 体重：72.55kg ウエスト：86cm 以下雑記 足が筋肉痛なので本日の筋トレは足以外でやります。 スカッとしない天気が続きますね。 猛暑で…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ケニア カグモイニ ファクトリー フリー ウォッシュド 温度 ：約80度 豆の量 ：約13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 つま先立ち：50×3set 腕立て：10×4set スクワット：25×4set 腹筋：25×4 計測 体重：72.80kg ウエスト：85.5cm 以下雑記 パラリンピックの抽選申し込みが始まりましたね。 …

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ブラジルNo2 焙煎度 ：イタリアン（焙煎当日） 温度 ：約80度 豆の量 ：約13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★★★★☆…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 つま先立ち：50×3set 腕立て：10×4set スクワット：25×4set 腹筋：25×4 計測 体重：72.95kg ウエスト：86.0cm 以下雑記 本日夕方に台風がまた発生してるようでした。 11号…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ロクメイブレンド 温度 ：約80度 豆の量 ：約13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★★☆☆☆ 酸味：★★☆☆☆ 甘さ：★☆☆☆☆ 香…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 つま先立ち：50×3set フロアプレス：10×3set サイドレイズ：10×3set 計測 体重：73.2kg ウエスト：86.0cm 以下雑記 台風一過で気温が低くなってきた感じですね。 さてここ…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：サルサワブレンド 温度 ：約80度 豆の量 ：約13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★★☆☆☆ 酸味：★★★☆☆ 甘さ：★☆☆☆☆ 香…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 特になし 計測 体重：73.3kg ウエスト：87.0cm 以下雑記 昨日、帰省終了しました。 ブログにあまり手をかけられませんでした。 これから戻していきますので、 よろしくお…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 サイクリング：4時間 計測 体重：73.40kg ウエスト：86.5cm 以下雑記 別大国道自転車で走ってきました。 肌が黒くではなく赤くなりました。 今回はここまでです。 読んで…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：エチオピア シダモ グジ ナチュラル 温度 ：約100度 豆の量 ：約40g 挽き方 ：粗挽き 抽出方法：ペーパーフィルター（蒸らし1分） 味評価 苦味：★★☆☆☆ …

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 本日特に無し 計測 体重：74.1kg ウエスト：86.5cm 以下雑記 汲んである水じゃなくて、 新しい水を汲んでくれだそうです。 今回はここまでです。 読んでくれてありがとう…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×4set 腹筋：25×4set つま先だち：50×3set 計測 体重：74.6kg ウエスト：86.5cm 以下雑記 台風が上陸しました。 この記事を書いてる最中も雨風が強くなってきま…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ロクメイブレンド 温度 ：約100度 豆の量 ：約40g 挽き方 ：粗挽き 抽出方法：ペーパーフィルター（蒸らし1分） 味評価 苦味：★★☆☆☆ 酸味：★★☆☆☆ 甘さ：…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 つま先だち：50×3set 散歩：約1時間 計測 体重：73.90kg ウエスト：86.0cm 以下雑記 所用で何日かは礼服を着ています。 時間見つけてブログ更新しようとすると、 猫がやっ…

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：グァテマラ 温度 ：約100度 抽出方法：コーヒーバッグ（2分） 味評価 苦味：★☆☆☆☆ 酸味：★★★☆☆ 甘さ：★★☆☆☆ 香り：★★★☆☆ コク：★★★☆☆ 感想 今回はロクメ…

こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×4set つま先だち：50×3set 自転車：約1時間 計測 体重：73.50kg ウエスト：87.5cm 以下雑記 お盆というか帰省の度に家のお墓詣りはしています。 私の家のお墓…