こんにちは
ウラバグです。
コーヒーの記事が中々整いません。
ちまちまと進めてはいますが、
思った通りに書けないものですね。
このままブログを放置した形になるのも癪なので、
体重や運動の記録を晒していきます。
私の現在の体形
・身長:166.5cm
・体重:71.95kg
・体脂肪:24.3%
・ウエスト:85cm
本日の運動:
・腹筋集中メニュー
・スクワット10回×3セット
・スタンディングカーフレイズ50回X3セット
先日”ダンベル何キロ持てる?”という漫画で、
腹筋集中のメニューがありましたので
ここ三日間程実践してみたところ筋肉痛がひどいです。
※腹筋集中メニュー
クランチ(20s)
↓インターバル(10s)
レッグレイズ(20s)
↓インターバル(10s)
ツイストクランチ(20s)
↓インターバル(10s)
V字シット(20s)
上記を2周
ひとまずサクサクと書ける記録を書きながら、
本命のコーヒーについてのブログを進めたいと思います。