ウラバグのコーヒー遊戯

オリジナルブレンドコーヒーのための検証を中心に日々の雑記を綴っていきます

ダイエット

こんにちは

ウラバグです。

 

コーヒーの記事が中々整いません。

ちまちまと進めてはいますが、

思った通りに書けないものですね。

 

このままブログを放置した形になるのも癪なので、

体重や運動の記録を晒していきます。

 

私の現在の体形

・身長:166.5cm

・体重:71.95kg

・体脂肪:24.3%

・ウエスト:85cm

 

本日の運動:

・腹筋集中メニュー

・スクワット10回×3セット

・スタンディングカーフレイズ50回X3セット

 

先日”ダンベル何キロ持てる?”という漫画で、

腹筋集中のメニューがありましたので

ここ三日間程実践してみたところ筋肉痛がひどいです。

※腹筋集中メニュー

 クランチ(20s)

 ↓インターバル(10s)

 レッグレイズ(20s)

 ↓インターバル(10s)

 ツイストクランチ(20s)

 ↓インターバル(10s)

 V字シット(20s)

 上記を2周

 

ひとまずサクサクと書ける記録を書きながら、

本命のコーヒーについてのブログを進めたいと思います。