こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 つま先立ち：50×3set 腕立て：10×4set スクワット：25×4set 腹筋：25×4 計測 体重：72.80kg ウエスト：85.5cm 以下雑記 パラリンピックの抽選申し込みが始まりましたね。 …

こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ブラジルNo2 焙煎度 ：イタリアン（焙煎当日） 温度 ：約80度 豆の量 ：約13g 挽き方 ：中挽き(5) 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★★★★☆…