こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 特になし 計測 体重：73.3kg ウエスト：87.0cm 以下雑記 昨日、帰省終了しました。 ブログにあまり手をかけられませんでした。 これから戻していきますので、 よろしくお…
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 サイクリング：4時間 計測 体重：73.40kg ウエスト：86.5cm 以下雑記 別大国道自転車で走ってきました。 肌が黒くではなく赤くなりました。 今回はここまでです。 読んで…
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：エチオピア シダモ グジ ナチュラル 温度 ：約100度 豆の量 ：約40g 挽き方 ：粗挽き 抽出方法：ペーパーフィルター（蒸らし1分） 味評価 苦味：★★☆☆☆ …
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 本日特に無し 計測 体重：74.1kg ウエスト：86.5cm 以下雑記 汲んである水じゃなくて、 新しい水を汲んでくれだそうです。 今回はここまでです。 読んでくれてありがとう…
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×4set 腹筋：25×4set つま先だち：50×3set 計測 体重：74.6kg ウエスト：86.5cm 以下雑記 台風が上陸しました。 この記事を書いてる最中も雨風が強くなってきま…
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：ロクメイブレンド 温度 ：約100度 豆の量 ：約40g 挽き方 ：粗挽き 抽出方法：ペーパーフィルター（蒸らし1分） 味評価 苦味：★★☆☆☆ 酸味：★★☆☆☆ 甘さ：…
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 つま先だち：50×3set 散歩：約1時間 計測 体重：73.90kg ウエスト：86.0cm 以下雑記 所用で何日かは礼服を着ています。 時間見つけてブログ更新しようとすると、 猫がやっ…
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：グァテマラ 温度 ：約100度 抽出方法：コーヒーバッグ（2分） 味評価 苦味：★☆☆☆☆ 酸味：★★★☆☆ 甘さ：★★☆☆☆ 香り：★★★☆☆ コク：★★★☆☆ 感想 今回はロクメ…
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×4set つま先だち：50×3set 自転車：約1時間 計測 体重：73.50kg ウエスト：87.5cm 以下雑記 お盆というか帰省の度に家のお墓詣りはしています。 私の家のお墓…
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：10×5set 腹筋：25×4set 上体起こし：25×4set つま先だち：50×3set 計測 体重：71.80kg ウエスト：86.0cm 以下雑記 本日帰省しました。ラッシュもあるせいか、東…
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：エメラルドマウンテン 焙煎度 ：ミディアム（焙煎翌日） 温度 ：約85度 豆の量 ：13ｇ 挽き方 ：中挽き（5） 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 …
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 久しぶりのコーヒー豆の成長記録です。 てっぺんの葉っぱが一際大きくなりました。 実ってどんな風になるんでしょうね？ 今回はここまでです。 では皆さん楽しいコーヒーライフをノシ 送料…
こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 腕立て：20×5set 腹筋：25×4set 上体起こし：25×4set スクワット：25×4set サイクリング：1時間 計測 体重：72.00kg ウエスト：85.0cm 以下雑記 ブログタイトル変更しまし…
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：エメラルドマウンテン 焙煎度 ：ミディアム（焙煎当日） 温度 ：約80度 豆の量 ：13ｇ 挽き方 ：中挽き（5） 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 …
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 ：キリマンジャロ 焙煎度 ：シティ（焙煎当日） 温度 ：約80度 豆の量 ：13ｇ 挽き方 ：中挽き（5） 抽出方法：フレンチプレス（4分） 味評価 苦味：★★★☆☆…
