こんばんはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日の記録 運動 チューブローイング:10×3set ダンベルデッドリフト:10×3set 上体起こし:10×3set ワンハンドローイング(左右):10×3set (ダンベル:11.25kg) 計測 体重:72.7kg ウエ…
こんにちはウラバグです。 今回もよろしければ見ていってください。 本日のコーヒー コーヒー内容 豆 :ブラジルNo2 焙煎度 :ミディアム(焙煎4日) 温度 :約95度 豆の量 :36g(生豆時40g) 挽き方 :中挽き(5) 抽出方法:一つ穴式ペーパーフィルター(蒸…
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